Nutrição

5 maneiras de prevenir a deficiência de vitamina D

5 maneiras de prevenir a deficiência de vitamina D



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Pesquisas mostram que baixos níveis de vitamina D não apenas aumentam o risco de reabsorção óssea em 300%, mas também causam dor óssea inexplicável. Segundo a pesquisa, 80% das pessoas que sofrem de dor nas costas apresentam deficiência de vitamina D.
Afirmando que vários estudos foram realizados no mundo para o desenvolvimento de câncer devido à deficiência de vitamina D Assoc. Dr. Veja o perfil completo de AntonyEstudos científicos revelam que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de câncer. Mesmo a deficiência de vitamina D também pode afetar adversamente o tratamento de pessoas com câncer. Por esse motivo, não se deve deixar de ir ao sol pelo tempo recomendado, quando os raios do sol não se erguem. ”

O SEGREDO DA VITAMINA D NAS DOENÇAS DO CÂNCER E DO METABOLISMO
Assoc. Dr. Antony Akgul Akpinar,Nos meses de verão, somos capazes de satisfazer 95% de nossas necessidades de vitamina D a partir do sol. A deficiência de vitamina D ocorre nos meses de outono e inverno, à medida que a frequência de saída de casa diminui. Pesquisas recentes mostram que a deficiência de vitamina D não afeta apenas os ossos, Cálcio e fósforo no sangue desencadeia a reabsorção óssea na ausência de vitamina D que impede a reabsorção óssea, mantendo-a dentro dos limites normais. Doenças alérgicas, câncer, distúrbios relacionados ao metabolismo e doenças cardíacas estão relacionadas à deficiência de vitamina DEle disse.

ATENÇÃO DA VITAMINA D NA INFÂNCIA
As crianças precisam de mais vitamina D do que os adultos. Se a vitamina D, que fortalece ossos e dentes, não é consumida o suficiente na infância, essa deficiência é o raquitismo.doença

5 coisas a fazer para evitar a deficiência de vitamina D;
1.Armazenando vitamina D o máximo possível no verão,
2.Para garantir que os raios que sintetizam a vitamina D na pele entrem em contato direto com a pele durante as horas mais íngremes,
3.Como o sol, através da pele, impede a janela, o vidro do carro e as roupas, todos os dias entre 11:00 e 15:00, 20 a 25 minutos fora do rosto e das mãos sem creme para ver o sol,
4.Consumir peixes oleosos, como salmão, sardinha, cavala, ringo, anchova, atum, rico em vitamina D,
5.Tomar suplementos de vitamina D

Especialmente aqueles que devem tomar suplementos de vitamina D
· Crianças pequenas
· Crianças e adultos alérgicos
· Crianças e adultos com asma
· Pessoas com dor óssea sustentada
· Pessoas que não vêem o sol, vivem e trabalham em ambientes fechados
· Pessoas que sofrem de absorção de gordura no intestino
· Pessoas com doença hepática
· Pessoas com doença renal
· Pessoas com reabsorção óssea
· Pessoas com mais de 50 anos
· Gestantes e nutrizes


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