Nutrição

Recomendação para as crianças comerem e amarem legumes!

Recomendação para as crianças comerem e amarem legumes!


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Especialista em Medicina Interna Ayça Kaya diz: Faça boas fofocas com seu filho sobre comida. Por exemplo, seu filho não gosta de espinafre. Não diretamente com a criança, mas converse com seu parceiro sobre o sabor do espinafre, como ele funciona e incentive-o.

Espinafre não é imperdível!

Não insista em comer vegetais que você sabe que a criança não gosta e não persista com ela. Tente agradá-los com diferentes métodos de cozimento. v.g. Se você não gosta de espinafre, junte a sopa e faça a massa.
Atualmente, a prisão de ventre se espalhou em crianças. Portanto, é necessário prestar atenção para incluir vegetais com peso de fibra na nutrição das crianças. Abobrinha, espinafre, feijão verde e alho-poró são fibras vegetais muito úteis para as crianças.

Não existe criança que come vegetais e não ganha peso

O importante não é fazer a criança comer legumes e frutas, mas adquirir o hábito de uma nutrição regular. Não importa quantos vegetais e frutas a criança consuma, se os alimentos embalados forem consumidos em excesso, a nutrição desequilibrada é inevitável para ganhar peso.

Hoje, a obesidade infantil é atualmente um dos maiores problemas de saúde do mundo. Com a mudança nos hábitos alimentares, a diminuição da mobilidade e o aumento do tempo gasto na frente da televisão e dos computadores, as crianças começaram a engordar. Devido à ampla disponibilidade de alimentos prontos para consumo, alimentos com alto teor de gordura e açúcar, acessibilidade barata e fácil, os hábitos alimentares de nossos filhos mudaram completamente. O perigo oculto do século, a obesidade começou a prender nossos filhos. O surgimento da obesidade começou a crescer avalanches de doenças às quais não estamos acostumados na infância. As alturas de gordura no sangue em crianças, gorduras hepáticas, diabetes tipo 2 e resistência à insulina, que chamamos de diabetes na idade adulta, tornaram-se comuns em crianças com excesso de peso. Agora, mais do que a luta contra a obesidade, os hábitos alimentares corretos antes do surgimento da obesidade para ensinar crianças de 7 a 8 anos de idade devem ser ensinados a comer corretamente.

Para uma nutrição infantil saudável, as refeições regulares devem ser um hábito, a seleção equilibrada de alimentos nas refeições intermediária e principal deve ser reduzida, os alimentos com alto teor de açúcar e gordura devem ser incentivados e especialmente a ingestão de frutas e legumes frescos. Leite ou ayran devem ser preferidos em vez de bebidas como chá e cola. Eles também devem ser incentivados a praticar exercícios físicos.



Comentários:

  1. Deverick

    Peço desculpas isso, não posso ajudar nada. Mas é garantido que você encontrará a decisão correta. Não se desespere.

  2. Cuyler

    Senks pela informação e um respeito separado pela unidade e pelo zumbido! :)



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