Em geral

Os bebês têm jet lag? Como posso evitar isso?

Os bebês têm jet lag? Como posso evitar isso?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bebês e crianças pequenas sofrem de jet lag, assim como os adultos. Viajar através de fusos horários interrompe seus ciclos de sono, vigília e alimentação. Qualquer viagem que você faça com mais de duas horas de mudança de horário força seu corpo a se ajustar a uma nova programação. Quanto mais fusos horários você cruza, mais tempo leva para seu corpo se adaptar. A maioria das pessoas descobre que viajar de leste para oeste é mais fácil para o corpo do que de oeste para leste.

Alguns dias antes de sair de casa, tente mudar a hora de dormir de seu filho em 20 minutos todas as noites para se preparar para o novo horário. Assim que chegar, tente as seguintes sugestões:

  • Coloque seu filho para dormir na hora de dormir do novo local.
  • Altere imediatamente o seu horário de refeições para se adaptar ao novo fuso horário. Se você estiver viajando com um bebê, alimente-o quando necessário.
  • Planeje atividades ao ar livre nos primeiros dias. A exposição à luz do sol e à luz do dia ajudará você e seu bebê a se ajustarem ao novo ambiente.
  • Não dê ao seu filho um anti-histamínico para deixá-lo sonolento. A medicação pode interferir em seu ajuste a um novo fuso horário. Também pode acelerar o seu bebê em vez de retardá-lo.


Assista o vídeo: COMO EVITAR JET LAG EM 1 MIN (Agosto 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos