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Seu filho de 2 anos: Mudando as necessidades de dieta

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Seu filho de 2 anos agora

É hora de fazer algumas mudanças na dieta de seu filho: quando seu filho completar 2 anos, a Academia Americana de Pediatria recomenda que você reduza a ingestão de gordura para menos de 30% das calorias diárias.

Uma maneira de fazer isso é mudar gradualmente para produtos lácteos com baixo teor de gordura. Pergunte ao seu pediatra sobre as diretrizes específicas para seu filho.

Você não precisa monitorar a ingestão de gordura com zelo e nunca deve cortar totalmente as gorduras; O cérebro e o corpo em crescimento da criança em idade pré-escolar dependem de gorduras saudáveis ​​para um desenvolvimento adequado. E muitos laticínios que contêm gordura também são excelentes fontes de cálcio.

Para o resto de sua dieta, forneça uma oferta equilibrada de grãos inteiros, carnes magras ou feijão, frutas e vegetais.

Em breve, seu filho começará a se parecer mais com uma "criança grande", à medida que seus membros e tronco começam a se alongar e suas proporções começam a se assemelhar às de um adulto. Ela vai ganhar cerca de 2 1/2 polegadas e 4 libras este ano.

Se você está preocupado com o fato de sua criança em idade pré-escolar estar acima do peso, converse com seu médico em vez de impor restrições alimentares por conta própria. As crianças têm necessidades nutricionais diferentes das dos adultos, por isso é importante obter orientação profissional.

Sua vida agora

A pesquisa mostra que as crianças cujos pais falam com elas muitas vezes constroem vocabulários maiores. Então dê a ela muito o que ouvir.

Além das palavras reconfortantes e nutritivas tiradas de suas atividades diárias, certifique-se de falar sobre interesses menos familiares, como leões e tigres encontrados em livros ou zoológicos, ou mudanças na vizinhança.

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