Geral

Coisas a observar ao alimentar uma mãe que amamenta!

Coisas a observar ao alimentar uma mãe que amamenta!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dietas falsas feitas para perder peso durante a amamentação durante a gravidez, os nutrientes da mãe em termos de esgotamento dos estoques podem causar completamente insuficiente. VKV Departamento Hospitalar Americano de Nutrição e Diet Dyt. Ayşe KORKMAZ diz que a amamentação e nutrição devem ser levadas em consideração durante a gravidez.

Indubitavelmente, o leite materno é o melhor alimento para a saúde do bebê. A esse respeito, a boa produção de leite depende de sua dieta adequada e equilibrada durante a amamentação. MWT. Ayşe Korkmaz disse: A necessidade de energia e nutrientes durante a amamentação é um pouco maior do que durante a gravidez. Durante esse período, a necessidade da mãe por proteínas, cálcio, ferro e líquidos aumenta. Se você aplicou uma nutrição adequada e equilibrada durante a gravidez, ela é usada nas lojas de energia necessárias para a produção de leite. Assim, ao dar leite, as reservas acumuladas de gordura durante a gravidez são usadas e isso permite que você perca peso. Ao amamentar, você precisa obter energia, proteína, minerais e vitaminas suficientes para o leite secretado, o que também é necessário para manter suas lojas de alimentos em equilíbrio. Portanto, é extremamente importante que você coma corretamente durante esse período. ”

Recomendações para perda de peso

Para reduzir a ansiedade de perder peso após o nascimento, é útil evitar o pensamento de que eu vou perder peso daha durante a gravidez. MWT. Ayşe Korkmaz diz: döneminde O ganho de peso desejado durante a gravidez deve ser de 1-1,5 kg por mês. Assim, a perda de peso após o nascimento será mais fácil. Nosso primeiro alvo neste período; Pelo menos os primeiros 6 meses de nosso bebê só devem ser amamentados com leite materno. Uma quantidade adequada de leite materno está associada à alimentação da mãe e à frequência da amamentação e à prevenção do estresse pela mãe. Portanto, especialmente durante os primeiros 6 meses de perda de peso não deve ser uma dieta muito rigorosa. Após o nascimento, ele acompanha 6-7 kg de bebê. A perda de peso direcionada deve ser deixada nos primeiros 6 meses. Porque dietas rigorosas e descontroladas afetam tanto a quantidade de leite quanto a qualidade do leite. É claro que doces e alimentos ao estilo de compota que, segundo se pensa, aumentam a qualidade e a quantidade do leite, retornam apenas à mãe com excesso de peso. ”

Para controle de peso nos primeiros 6 meses, as seguintes recomendações devem ser observadas:

• Consuma apenas 2,5-3 litros de líquido por dia como água.
• Quando você quiser uma sobremesa muito doce, prefira sobremesas de leite ou frutas.
• Evite excesso de alimentos gordurosos.
Crie uma dieta pequena e frequente.

No entanto, quando o bebê começa a ingerir alimentos adicionais após 6 meses, uma perda lenta de peso, como 1-2 kg por mês, pode ser aplicada ao programa de nutrição, mas esse programa deve estar estritamente sob o controle de um nutricionista.

No entanto, quando o bebê começa a ingerir alimentos adicionais após 6 meses, uma perda lenta de peso, como 1-2 kg por mês, pode ser aplicada ao programa de nutrição, mas esse programa deve estar estritamente sob o controle de um nutricionista.

Dietas falsas, especialmente durante esse período, podem fazer com que a mãe se torne insuficiente em termos de elementos nutricionais durante a gravidez. Durante a amamentação, sua necessidade de cálcio aumenta em 80% e você precisa de 1000 - 1200. Isso é equivalente à adição de 3-4 copos de iogurte de leite e queijo por dia. Portanto, você deve tomar cálcio suficiente, o cálcio necessário para manter o conteúdo de cálcio do leite do bebê é retirado de seus ossos e isso afetará adversamente a saúde de seus ossos nos últimos anos. Ingestão inadequada de cálcio também pode causar cárie dentária.

Portanto, se você seguir uma dieta rígida e de mão única, em vez de reabastecer as lojas já esgotadas após a gravidez, isso causará problemas de saúde nos próximos anos. Além disso, a qualidade e a quantidade do seu leite diminuirão. Os programas nutricionais devem, portanto, ser monitorados sob o controle de um nutricionista.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos