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Atividades de rotina na hora de dormir do bebê

Atividades de rotina na hora de dormir do bebê


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  • O que devemos incluir em nossa rotina de hora de dormir?

    Qualquer coisa que seja segura e calmante para o seu bebê pode fazer parte do seu ritual noturno. Para melhores resultados, mantenha a simplicidade e siga a mesma rotina todas as noites.

    Os slides a seguir mostram ideias de rotina para a hora de dormir que funcionaram para outros pais do nosso site. Você pode encontrar alguns que são adequados para sua família.

  • Desabafar

    Às vezes ajuda deixar seu bebê retirar a energia reprimida de seu sistema antes de se acomodar para a noite. Dance com ele ao som de uma música favorita, dê-lhe um passeio de cavalo ou deixe-o pular no segurança se ele estiver com vontade.

    Contanto que você siga as brincadeiras barulhentas com algo mais calmo e silencioso - como um banho e uma história para dormir - pode ser o primeiro passo para a hora de dormir.

  • Mergulhe na banheira

    Um banho quente e relaxante é a estrela da rotina da hora de dormir em muitas famílias. Se aquecer, ficar limpo e seco pode fazer maravilhas para facilitar a hora de dormir do seu bebê. Também dá ao seu parceiro a oportunidade de passar um tempo especial com ele, especialmente se você estiver amamentando e seu parceiro não puder ajudar tanto com as refeições.

    Se o seu bebê fica excitado durante os banhos ou não gosta deles, não se sinta mal por deixar a banheira fora de sua rotina noturna. Os bebês não precisam se banhar mais do que uma ou duas vezes por semana.

  • Cuide dos negócios

    A rotina de se preparar para dormir pode incluir lavar o rosto e as mãos, limpar as gengivas ou escovar os dentes, trocar a fralda e colocá-la em pijama. É particularmente importante começar o hábito de escovar os dentes desde cedo, para que seu bebê se acostume.

  • Jogar um jogo

    Jogar um jogo tranquilo na sala de estar ou no chão do quarto do bebê pode ser uma parte divertida da sua rotina. Pode ser tão simples como uma rodada de esconde-esconde ou empilhar alguns blocos. Qualquer coisa que entretenha seu bebê sem deixá-lo muito animado está bem.

  • Ter um bate-papo

    A hora de dormir é uma boa oportunidade para passar um tempo conversando com seu bebê. Você não precisa esperar até que ela tenha idade suficiente para lhe contar sobre o dia dela. Basta rever o dia dela ou contar a ela sobre o seu.

    “Depois que nosso filho está em seu berço, um de nós se senta em uma cadeira de balanço ao lado do berço com a luz apagada e conversamos sobre seu dia”, disse Heidi Sheppard, da Louisiana. "Isso o relaxa."

  • Diga "Goodnight Moon"

    Muitos bebês gostam de ser carregados pelo quarto ou pela casa e dizer boa noite para seus brinquedos, pessoas e outros objetos favoritos, assim como o coelhinho e sua mãe fazem no livro clássico boa noite Lua.

    "Nosso ritual favorito na hora de dormir é dizer adeus e boa noite ao sol", diz Kim Callahan, de Vermont.

  • Leia uma história para dormir

    Ler uma história à noite rivaliza o banho como um ritual favorito de todos os tempos. "Balançamos nosso filho Adam e lemos de dois a quatro livros para ele todas as noites", diz Kira Palmer, de Illinois. "Ele tem ouvido desde que tinha 8 semanas de idade."

    Estudos mostram que a exposição diária a um grande vocabulário pode aumentar as habilidades linguísticas e até mesmo a inteligência de um bebê. E o seu bebê também se beneficia apenas por passar um tempo sozinho com você.

    Veja nossa lista de histórias favoritas para dormir.

  • Cante uma canção

    Cantar uma canção de ninar é uma maneira comprovada de ajudar um bebê sonolento a adormecer. Seu bebê adora ouvir seu som favorito - sua voz - e uma melodia suave e calmante pode acalmá-lo. Se você não consegue lembrar as palavras ou sintonizar suas favoritas, visite nossa biblioteca de canções de ninar.

    “Eu escolho duas músicas diferentes todas as noites e, em seguida, fecho com nossa música 'night night',” diz Susan Webb de San Francisco. "As crianças passaram a reconhecer isso como o adeus final."

  • Tocar alguma música

    Tocar canções de ninar, música clássica ou outras favoritas suaves enquanto você ajeita seu bebê para dormir - e depois deixá-lo ligado em volume baixo depois de sair - pode facilitar a transição do seu bebê de estar acordado para cochilar. Uma máquina de som tocando ruído branco também pode ajudar.


  • Assista o vídeo: ROTINA DE RELAXAMENTO DO BEBÊ PARA DORMIR. #ROTINADECARINHO. PALOMA SOARES (Outubro 2022).

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