Gravidez

Engravide com o seu peso ideal

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Sabe-se que existe uma estreita relação entre problemas de superexposição e ovulação, crescimento capilar e resistência à insulina, e estes afetam negativamente o nascimento de um filho. Tal que; Se a mulher tiver irregularidades menstruais ou problemas de ovulação, somente a menstruação poderá ser regulada pela perda de peso e pelo exercício.

Mães muito fracas também devem ter cuidado

É importante estar ciente do peso ideal da gestante antes da gravidez, bem como do aumento de peso durante a gravidez. No entanto, não apenas as gestantes com sobrepeso, mas também as gestantes que pesam menos que o normal devem ter cuidado. “A fraqueza excessiva também compromete a chance de gravidez. Além disso, deficiências de vitaminas e minerais são frequentemente observadas em mulheres com baixo peso devido à desnutrição. Por esse motivo, o peso ideal deve ser alcançado com um programa nutricional adequado de 3 meses a 1 ano antes de decidir engravidar. Mães grávidas devem estar grávidas com peso normal, com um índice de massa corporal entre 18,5-24,9 kg / m2.

Sem comida para dois

É muito importante para a futura mãe ter um peso ideal e cuidar de suas refeições controladas durante a gravidez. É necessário ficar longe da nutrição multilateral e unilateral durante a gravidez e obter nutrição adequada e equilibrada de grupos alimentares básicos durante o dia. Além disso, ao contrário da crença popular, não há necessidade de comer por dois. A primeira coisa a fazer para evitar o excesso de peso durante a gravidez é aprender quais alimentos são consumidos e quanto.

Livre-se do excesso de peso antes da gravidez

  • Fique grávida como excesso de peso;
  • Aumenta a taxa de hipertensão crônica durante a gravidez.
  • Pode causar pré-eclâmpsia (envenenamento por gravidez).
  • Aumenta o risco de açúcar na gravidez.
  • Aumenta o risco de dar à luz um bebê com excesso de peso.
  • Pode causar natimorto.
  • Aumenta a possibilidade de parto cesáreo.
  • Hemorragia pós-parto, abdome inferior, trato urinário, risco de infecção no local da ferida é alto.
  • Distúrbios da medula espinhal-espinhal, parede abdominal, anormalidades cardíacas e muitas outras anormalidades podem aumentar no bebê.

Por esse motivo, recomenda-se que as mães com excesso de peso percam peso aplicando uma dieta rica em fibras e se exercitando antes de engravidar. É muito importante que a futura mãe receba informações do seu médico ou nutricionista. Porque dietas inconscientes podem reduzir suas chances de engravidar.

Recomendado durante a gravidez, tomando todos os nutrientes básicos e regular o suficiente para criar a dieta ideal. É importante obter alimentos balanceados a partir dos alimentos básicos definidos como proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais do processo de gravidez. Consumir muita comida com baixo valor nutricional não vale nada, mas ganha peso desnecessário. É aconselhável usar o conselho do seu médico ou nutricionista especialista para um plano nutricional adequado.

Embora a gravidez varie de pessoa para pessoa, o ganho de peso normal varia de 10 a 12 libras. No entanto, isso pode variar de acordo com o peso e a altura pré-gestacional, idade, número de bebês, apetite, seja uma doença metabólica (diabetes, etc.), características socioeconômicas e culturais e atividade física diária da gestante.


Vídeo: Existe Peso Ideal para Engravidar? (Junho 2022).

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