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Soluções práticas para um sono sem problemas

Soluções práticas para um sono sem problemas


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Você deve acostumar seu bebê a dormir regularmente durante o dia para garantir que ele receba a quantidade de sono necessária para um desenvolvimento equilibrado. Ele lhe dará pistas sobre quando e como dormir e seu ritmo natural. Alguns bebês se acostumam facilmente e dormem bastante todos os dias, enquanto outros se contentam com um sono curto. Dormir menos de uma hora especificada não indica necessariamente um problema. Seu bebê pode estar descansando com essa quantidade de sono.

Quanto tempo o bebê tem que dormir durante o dia?
Os recém-nascidos dormem de duas a quatro horas durante o dia e à noite. Nenhuma intervenção é necessária neste momento, pois seu bebê determinará a quantidade de sono que ele precisa.

Nas sextas a oitavas semanas, seu sono começará a recuperar sua ordem. Ele pode precisar de duas a quatro horas de sono diurno ou até mais.

Quando você tem três a quatro meses, começa a prever quando ele vai dormir. Este período é adequado para o início das horas de sono.
É normal que sua criança de seis meses durma duas ou três vezes durante o dia (manhã, meio-dia, tarde) por uma hora cada.

Seu bebê reduzirá o sono diurno para duas da manhã e meio-dia até a idade de um após o nono mês, a fim de alcançar um sono ininterrupto. Com cerca de 18 meses de idade, a maioria das crianças parece parar de dormir pela manhã. Mas isso não é uma perda, porque assim a criança alcança o objetivo de dormir ao meio-dia sem buracos para dormir. O hábito de dormir ao meio-dia continua até os três ou quatro anos de idade.

Não se pode dizer que esse padrão de sono se aplique a todos os bebês. Lembre-se de que cada bebê pode ter seus próprios hábitos de sono.

Soluções práticas para um sono sem problemas

  • Desista da obrigação do pijama. O importante é que a criança se sinta confortável com as roupas para vestir; nem muito fino nem muito grosso.
  • Você pode alocar o tempo antes que o tempo de sono forneça silêncio. No entanto, evite emitir sons altos, jogando jogos que estimulem a criança e a deixem sonolenta. Lembre-se de que o objetivo é acalmá-lo e fazê-lo adormecer.
  • Se você colocá-lo para dormir à noite, ele reconciliará esse momento com a noite e sentirá que é hora de dormir.
  • Se você estiver saindo, se souber que vai dormir, pegue um livro ou qualquer coisa que seu filho associe ao sono. Então você mostra a ele que ele pode dormir onde quer que esteja e não perturba os padrões de sono dele.
  • Se seu filho não estiver dormindo adequadamente, não se culpe por sentir que não conseguiu treiná-lo. Algumas mães pensam que a criança precisa estar cansada para dormir e dormir, enquanto existe a possibilidade de um novo avivamento. Antes de tudo, você deve tirar essa idéia da cabeça e tentar se acostumar a dormir três horas por dia.


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