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Esquema de alimentação de bebês no verão

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Alimentação de crianças de 0 a 3 anos no verão

Não apenas os adultos, mas também os menores são afetados pelo calor no verão. Também cabe aos pais alimentá-los corretamente, apesar do calor. Nos meses de verão, conversamos com o especialista em nutrição Selahattin Dönmez sobre a nutrição de crianças de 0 a 3 anos.

: O que deve ser considerado na nutrição de crianças de 0 a 3 anos no verão?
Especialista em Nutrição Selahattin Dönmez 1-3 anos é um período importante para as crianças em termos de desenvolvimento, crescimento e comportamento social. Este é o processo mais importante para as crianças adquirirem o hábito de comer regularmente. Se esse processo não for avaliado corretamente, significa que os problemas alimentares da família aumentarão. Portanto, a família precisa de um guia nutricional que possa orientá-lo sobre o que, como e quanto alimentará as crianças dessa idade. A American Dietetic Association agrupou todos os nutrientes que todas as crianças saudáveis ​​de 1 a 3 anos de idade devem consumir e explicou quanto seria consumido por dia nessa faixa etária de crianças. O objetivo é atender às necessidades das crianças em termos de energia, proteínas, vitaminas, minerais, polpa e líquidos durante a alimentação. 1- A quantidade de porções que as crianças de 3 anos devem consumir diariamente é a seguinte: 6 porções de grupo de cereais, 5 porções de frutas vegetais, 3 porções de leite e derivados, 2 porções de carne, frango, peixe, 4 porções de gordura

: Quanta água os bebês e as crianças precisam beber diariamente se a transpiração for considerada demais?
Especialista em Nutrição Selahattin Dönmez A perda de água aumenta no tempo quente. Para uma atividade metabólica regular, você deve substituir o líquido perdido. Recomenda-se 1 ml de líquido para cada 1 kcal de energia. Portanto, a quantidade total de líquido que as crianças receberão deve ser de 1000 a 1500 cc.

: As crianças desse período podem tomar sorvete? O que deve ser considerado ao comer?
Especialista em Nutrição Selahattin Dönmez Sorvete é uma sobremesa indispensável para as crianças. 100 g. sorvete contém 193 calorias, 4,5 g de proteína, 148 mg de cálcio, 0,1 mg de ferro. Proteína, cálcio, energia e ferro são os nutrientes mais importantes na nutrição infantil de 1 a 3 anos. 1 g de leite em vez de 100 g de sorvete pode ser consumido. O índice glicêmico do sorvete (taxa de aumento de açúcar no sangue) é considerado um baixo nutriente, um alimento que pode ser consumido no verão e no inverno. 1 bola de sorvete é aproximadamente 40-45 calorias e contém 35 mg de cálcio. Ao comprar sorvetes prontos, o rótulo deve ser lido e a data anterior não deve ser consumida. Crianças que não conseguem ganhar peso durante as refeições da tarde, amendoim, amêndoas e partículas de chocolate fornecerão uma boa fonte de energia se consumirem.

: Quais são os distúrbios mais comuns em crianças desta idade devido à desnutrição?
Especialista em Nutrição Selahattin Dönmez A rejeição alimentar mais comum, diarréia, constipação, alimentação excessiva (obesidade) e fraqueza devido à ingestão incompleta de proteína e energia podem ser observadas em crianças dessa idade.

: Bebidas como cola, refrigerante, suco de frutas frequentemente consumidos por crianças no verão são prejudiciais?
Especialista em Nutrição Selahattin Dönmez O suco pronto não é recomendado para crianças, pois não possui cola normal, valor nutritivo de refrigerante. As crianças não devem receber essas bebidas o máximo possível. Em vez de suco espremido na hora, o leite e o leitelho devem ser recomendados para incentivar a bebida.


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