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Retornar à vida após o nascimento

Retornar à vida após o nascimento

Os dias após o nascimento não são muito mais fáceis para as novas mães. Desde esse processo até a nutrição, a vida sexual, a amamentação e o retorno ao trabalho em muitas questões diferentes são capturados na mente das mães. Especialista em ginecologia e obstetrícia op. Dr. Tevfik Yoldemir compartilha os pontos de interesse.

Nutrição e Dieta

Aproximadamente 9 kg nas primeiras 4 semanas após o nascimento. Você vai perder. Para perder peso o suficiente para vestir suas roupas velhas novamente, isso pode ser encorajador. Seja paciente. Se você mantiver uma dieta balanceada iniciada na gravidez de acordo com o seu peso, poderá recuperar seu peso normal em alguns meses.

Se estiver amamentando, precisará de mais líquidos, calorias, cálcio e proteínas. Uma mãe que amamenta precisa de alimentos extras para produzir leite para o bebê, além das necessidades do próprio corpo. (Ele deve adicionar cerca de 500 calorias a mais de energia às calorias necessárias antes da gravidez.) Se você está comendo uma dieta equilibrada, é muito fácil adicionar os alimentos extras necessários para amamentar.

Especialmente importante para as nutrizes, o cálcio pode ser obtido a partir de leite, iogurte, queijo e sorvete. Se você não gosta de produtos lácteos, seu médico pode recomendar outras fontes de cálcio para você. Você deve ficar longe de cigarros, álcool e medicamentos que podem prejudicar seu bebê através do leite.

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Você precisará ficar em casa por um tempo antes de voltar ao trabalho após o nascimento. Após o nascimento do bebê, você precisa considerar certos fatores ao decidir quando ou se deve retornar ao trabalho. Você deve levar em conta as opções disponíveis para cuidar de crianças, o custo e, é claro, seu dinheiro. Se você estiver amamentando, pode preferir usar bombas de mama. Você pode começar a aprender a técnica de uso. Isso também permitirá que seu bebê se acostume a sugar da mamadeira. O leite materno pode ser armazenado para alimentação posterior quando o bebê não estiver presente em cada mamada.

Os empregadores oferecem às mães que trabalham mais opções e são mais tolerantes. Muitas mulheres trabalham em período parcial ou compartilham um emprego de período integral com outra pessoa. Alguns empregadores prestam assistência a bebês e crianças pequenas na área de trabalho. Assim, você pode ver seu bebê em intervalos de descanso e entre as refeições.
Vida sexual

Às vezes você pode não estar tão interessado em sexo como antes do nascimento. Você e a fadiga do seu parceiro podem ser uma das principais causas de falta de interesse na sexualidade. Sua mudança de papel como um novo pai ou mãe pode causar confusão emocional que reduz nosso interesse pela sexualidade. Os desejos do bebê também podem afetá-lo.

Antes da relação sexual, você deve esperar a recuperação completa para evitar danos aos tecidos intactos. Conversar com seu cônjuge e discuti-lo com seu médico antes de ter relações sexuais pode ajudá-lo a não se entender mal.

Se você se sentir pronto para ter relações sexuais, faça-o lenta e suavemente. Você pode ter medo da dor. Você pode tentar posições diferentes tentando escolher um horário em que não esteja com pressa. Muitas mulheres acreditam que estão acima de seus cônjuges, que têm mais controle sobre si mesmas e que podem proporcionar livre circulação. Assim, as mulheres são capazes de se concentrar e relaxar mais rapidamente. Essa lubrificação diminuída é uma resposta normal ao seu corpo. Isso pode continuar até que seu primeiro sangramento ou amamentação termine. Durante a relação sexual, você pode usar um creme ou gel solúvel em água.

Se você tiver problemas, você e seu parceiro devem conversar sobre isso. Uma ou duas vezes por semana, você deve ficar sozinho, mesmo que o bebê não esteja com você. Cuidado para não falar sobre sua casa ou bebê nesses momentos especiais. Fale sobre você e o outro. Redescubra o primeiro evento que o uniu. Lembre-se de que existem outras maneiras satisfatórias de compartilhar sentimentos sexuais, como acariciar, tocar ou abraçar.