Geral

Conselho nutricional para crianças de 4-5 anos

Conselho nutricional para crianças de 4-5 anos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Departamento de Nutrição e Dieta do Hospital Americano. Ayça Ilıca Murat diz que mãe, pai e anciãos da família são exemplos importantes para adquirir os hábitos alimentares certos nesse período.

4-5 anos de idade, também conhecido como período pré-escolar, é um processo no qual os hábitos alimentares corretos adquiridos em casa são estabelecidos, afetam os comportamentos alimentares durante o período escolar e até existe uma correlação com os problemas de saúde que podem ocorrer quando se tornam adultos.

Deve-se garantir que as crianças nessa faixa etária consumam diariamente todos os grupos de alimentos. Esses grupos de alimentos consistem em leite e derivados, grupo de carne, grupo de frutas e vegetais, grupo de gordura e cereais. A dieta diária das crianças deve ser ajustada de acordo com a atividade física.

Nesse período, um dos pontos mais importantes a ser considerado é o estabelecimento do hábito de fazer o café da manhã. 1-2 fatias de queijo, pão integral, azeitonas, melado, leite, ovos ou omeletes 2-3 vezes por semana, frutas frescas, bolos de frutas secas ou tortas feitas em casa são os alimentos que podem estar no café da manhã das crianças.

Considerando que as crianças dessa faixa etária são muito ativas e seu desenvolvimento está no nível mais alto, elas devem ser alimentadas com alimentos com alto valor nutricional e que possam ser consumidos com amor pelas crianças. Como sempre, cada refeição deve conter quantidades suficientes de carboidratos, proteínas e gorduras. É um sistema de refeições que certamente atenderá às necessidades da criança em idade escolar após o almoço, almoço, seguido de 1 ou 2 pequenos lanches e jantar. Nosso principal grupo de alimentos, especialmente as refeições principais do pão infantil e do pão derivado da sopa - arroz - macarrão, carne / frango pelo menos 1 dia por semana peixe e legumes durante a temporada, além de leite e iogurte, fontes importantes de cálcio deve ser consumido em refeições e lanches.

Durante o crescimento e desenvolvimento de proteínas no corpo em muitos mecanismos que têm tarefas importantes. Se nosso corpo não conseguir proteína, as células do corpo não poderão ser renovadas. Nesse caso, o crescimento é insuficiente. As principais fontes de proteína para o corpo são fornecidas a partir de nossos alimentos.

As proteínas são obtidas de duas fontes: vegetais e animais. Recursos animais são ovos, carne, frango, peixe, frutos do mar, leite, iogurte. As fontes vegetais de proteínas são kurufasuyle, leguminosas como grão de bico, lentilha e cereais. Obviamente, a fonte mais valiosa de proteína que recebemos no início da vida é o leite materno.

A biodisponibilidade de proteínas de origem animal é alta. Portanto, nosso corpo faz mais uso dessas proteínas. O uso de proteínas derivadas de plantas pelo organismo é menor. Entre os alimentos de origem animal, os alimentos que a proteína é melhor utilizada pelo organismo são o leite materno e os ovos. Quase todas as proteínas encontradas em ambos são usadas pelo nosso corpo. Portanto, as proteínas do ovo e do leite materno são chamadas de “proteínas exemplares.

À medida que as crianças crescem, os requisitos de proteína são altos. O requerimento de proteína para cada faixa etária é diferente, as fontes de proteínas devem ser das fontes que o corpo pode usar facilmente, portanto, as proteínas de origem animal e as proteínas de origem animal devem ser usadas na nutrição.

A deficiência de proteína pode afetar o crescimento e o desenvolvimento mental das crianças, podendo ocorrer problemas de desenvolvimento do crescimento. Além disso, se pensarmos que a proteína está envolvida em muitas reações importantes no corpo, podem ocorrer rupturas nessas reações.

As crianças geralmente gostam de comida colorida, portanto, especialmente se você tiver dificuldade em comer almôndegas, pode cozinhar legumes misturados com legumes ou decorar o prato com pimentas coloridas e cenouras. No entanto, as crianças costumam seguir os hábitos alimentares da família. Por exemplo, se você cozinhar seu filho com carne como ervilhas no jantar, mas disser que não gosta, ele não comerá. Portanto, especialmente com seu filho que escolhe comer, você deve se sentar à mesa e comer da mesma refeição.

A estrutura dos alimentos protéicos se deteriora a altas temperaturas. Portanto, não deve ser exposto a chamas altas nem queimado. Cozinhar em fogo médio ou baixo são técnicas de cozimento mais precisas. Além disso, alimentos fritos, como carne, frango, alguns produtos químicos nocivos são formados. Estas substâncias podem, em particular, ser precursoras de câncer. Portanto, métodos de ebulição ou cozimento podem ser preferidos em vez de fritar alimentos como carne e frango. O peixe pode ser cozido no vapor ou cozido no forno. Quando cozidos, os ovos não devem ser cozidos, mas devem ser totalmente cozidos.

Nessa faixa etária, uma das questões mais perturbadoras e alarmantes das mães é que seus filhos não têm apetite e não comem. Não posso alimentar meu filho, mães que se surpreendem com o que pensam que vão morrer de fome, cometem muitos erros ao errar os troncos certos e torturam seus filhos ou criam uma grande ameaça para si mesmos.

Um dos fatores mais importantes que afetam o apetite em crianças é alimentar-se com junk-food entre as refeições. Como resultado, a criança que sente uma saciedade se recusará a comer nas refeições principais. Uma bolacha ou uma fatia de bolo que você pegou na mão do seu filho antes do prato principal o manterão entretido e fará com que ele recuse os alimentos à mesa. Nesses casos, é muito importante que a criança esteja acostumada à mesa.

Quando seu filho atingir a idade de um ano, a família deve sentar-se à sua mesa e aprender que a hora da refeição é um momento divertido para todos se encontrarem com a família. Além disso, pequenos lanches ou frutas para atender às necessidades do seu filho podem ser servidos entre o café da manhã e o almoço, entre o almoço e o jantar, mas esses lanches não devem fechar o apetite e não devem estar muito próximos da hora da refeição principal. Além disso, o fato de os pratos serem coloridos e divertidos de uma maneira que atrai a atenção do seu filho, e a quantidade de comida que eles podem comer no prato permitirá que ele coma muito mais de bom grado. Além disso, fazer compras com seu filho, pedir ajuda ao preparar uma mesa ou até mesmo dar a ele a oportunidade de contribuir com a preparação de alimentos terá efeitos positivos no aumento do desejo de seu filho de comer.

Antes da refeição, será benéfico para o seu filho limpar e lavar as mãos para que se sintam mais em forma. Se seu filho estiver muito cansado e sem sono, não insista em comer.

O outro fator importante na recusa de comer de seu filho é o mesmo apetite que em adultos. Pode-se observar uma diminuição do apetite da criança, principalmente se o paciente e a febre estiverem elevados, se estiver com os dentes, cansado ou sem sono e se o padrão habitual mudou. Durante esse período, você pode fazer seu filho comer os alimentos que ele normalmente gosta sem ter que insistir.

Apesar de tudo isso, se seu filho também estiver observando a perda de peso, se ele se recusar a comer e comer, é uma boa idéia consultar um especialista imediatamente.

O maior problema de saúde que pode ser observado em crianças não saudáveis ​​é a obesidade, seguida por doenças cardiovasculares, diabetes, pressão arterial, disfunção renal, distúrbios estomacais, deficiência de ferro e muitas outras doenças que podem ser causadas pela obesidade e subsequente obesidade. Além disso, distúrbios do desenvolvimento e problemas de concentração devido à desnutrição são freqüentemente encontrados.



Comentários:

  1. Dryden

    Sinto muito, mas acho que você está errado. Tenho certeza. Vamos discutir.

  2. Ebo

    gloomily

  3. Aberto

    A resposta ideal

  4. Starbuck

    Eu acredito que você está errado. Posso defender minha posição. Mande-me um e-mail para PM, vamos conversar.

  5. Gaukroger

    Peço desculpas, mas este completamente diferente. Quem mais pode dizer o quê?

  6. Jolon

    Eu acho que você está errado. Tenho certeza. Envie-me um e-mail para PM, vamos conversar.

  7. Burhan

    Considero, que você está enganado. Eu posso provar. Envie-me um e-mail para PM, vamos discutir.

  8. Chevy

    Peço desculpas, mas na minha opinião você admite o erro. Entre, vamos discutir isso. Escreva para mim em PM, vamos lidar com isso.

  9. Fitz Walter

    Que palavras ... a ideia fenomenal, admirável



Escreve uma mensagem

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos