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As sutilezas da alimentação infantil

As sutilezas da alimentação infantil

O PAPEL DOS PAIS
Independentemente de como você deseja alimentar, as crianças geralmente decidem o que e quanto comer!
Existem 5 papéis importantes para pais e responsáveis.

1. Seja criativo! Entregue uma variedade de alimentos saudáveis ​​e deliciosos.
2. Seja regular! Agende refeições e lanches regularmente.
3. Faça as suas refeições divertidas!
4. Ensine as maneiras à mesa!
5. Seja um exemplo!

Um começo feliz ajuda no desenvolvimento de um hábito alimentar saudável para toda a vida.
Aqui estão algumas dicas para ajudar seus filhos a comer de maneira saudável.

A MESA NÃO É UMA GUERRA OU NEGOCIAÇÃO

Bitir Termine seu prato!
Yok Nenhuma sobremesa antes que a refeição termine! ”
"Eu te darei doces se você terminar o seu prato!"

Essas sentenças provavelmente não são muito estranhas para você. No entanto, as refeições não devem ser um elemento de punição ou recompensa. Essas negociações criarão novos problemas em vez de soluções a longo prazo.
5 problemas e soluções nutricionais comuns da infância:

Requer a mesma comida em todas as refeições
Ofereça um novo nutriente com o nutriente desejado em cada refeição e, após alguns dias, seu filho experimentará o outro nutriente. Geralmente esse problema é resolvido em pouco tempo.

Rejeitar a refeição oferecida

Em cada refeição, pão, sanduíches, frutas, como alimentos favoritos das crianças, devem ser mantidos à mesa. Seja encorajador, mas não tenha medo de que seu filho passe fome se não comer.

Deseja assistir TV durante a refeição

Desligue a TV. A TV bloqueia o bate-papo em família e afeta a dieta do seu filho. A comida é uma reunião especial da família e o tempo na TV é divertido.

Não gosta da comida oferecida

Não deixe seu filho consumir o que ele quer, peça para ele comer outros alimentos na mesa, se ele não se comportar, peça para ele ir para o quarto ou sair da mesa e não deixe que ele coma nada até a próxima refeição.

Rejeição de novos alimentos oferecidos

Continue oferecendo novos alimentos, mas não os force, pode levar tempo para estar pronto para experimentar novos sabores.

O TEMPO ALIMENTAR NÃO É SOMENTE NUTRIÇÃO

As crianças imitam o que vêem ao seu redor. Não é possível para os pais que não têm hábitos alimentares saudáveis ​​desenvolver esses recursos em seus filhos. Dê um exemplo para o seu filho, consumindo alimentos saudáveis ​​e deliciosos em horários regulares.
Os pais são o problema da comida que entra na casa. Verifique se seu filho tem uma variedade de alimentos saudáveis ​​por perto, o que ajuda seus filhos a escolher alimentos saudáveis ​​para a vida toda.
A hora da refeição é o momento em que a família se reúne e o seu filho desenvolve um bom hábito alimentar enquanto aprende o comportamento apropriado para uma vida social feliz.

TRÊS, DOIS, UM… Venha jantar!

Prepare seu filho para as refeições. Estimule 5 minutos antes de uma refeição, dê-lhes tempo para preparar e lavar as mãos. Pode levar um tempo até que uma criança inquieta, excitada ou cansada esteja pronta para comer.
Seja aventureiro e inteligente ao comprar vários alimentos que deseja que seu filho coma.
Seja flexível, não se preocupe se seu filho tentar evitar comer.
Seja discreto e sensível, seja um bom exemplo de alimentação saudável, consumindo vários alimentos saudáveis.
Permita que seu filho escolha entre os alimentos saudáveis ​​que você recomenda.

ALGUNS TIPOS DE COMPORTAMENTO QUE VOCÊ PODE ACEITAR COMO PROBLEMA EM SEU FILHO.

As crianças vêem a mesa como um estágio em que demonstram independência. Ignorar algumas refeições, escolher refeições e evitar experimentar novos menus geralmente fazem parte do processo normal de desenvolvimento de seu filho. Dê ao seu filho a chance de escolher entre uma rica seleção de alimentos saudáveis. Com o tempo, seu filho consumirá uma quantidade suficiente de nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável. Um ambiente com uma variedade de alimentos saudáveis, um lar feliz que não é tenso, é necessário para o desenvolvimento de uma alimentação e comportamento saudáveis.

ATIVIDADE AUMENTA

As várias atividades (caminhadas, jogar bola, andar de bicicleta, etc.) que você realiza antes da refeição proporcionam um ambiente saudável e divertido para toda a família.