Nutrição

As mulheres têm uma maçã por dia!

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Consumir 75 gramas de maçãs secas por dia durante 6 meses reduz o colesterol ruim em 23%. Por outro lado, bons níveis de colesterol estão aumentando em 4%.

160 mulheres com idades entre 45 e 65 anos foram examinadas para ver o efeito das maçãs na saúde das mulheres. Os participantes foram divididos em dois grupos e um grupo recebeu 75 gramas de maçã seca todos os dias durante um ano e outro fruto seco para o outro grupo. As amostras de sangue foram coletadas de todos os participantes no final do 3º mês, 6º mês e 1 ano.

No final de um ano, as mulheres no grupo que come maçã seca tinham níveis mais baixos de colesterol do que o outro grupo. Especialistas disseram que se o grupo que comer maçãs secas comer maçãs frescas, resultados semelhantes serão vistos.


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