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Acompanhamento pós-parto das mães

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O Programa de Exercícios e Nutrição Pós-natal Sonrası amaç, que visa garantir que as mães que deram à luz de forma saudável, recuperem suas formas anteriores, está sendo implementado na Policlínica da Rua Acıbadem Bağdat. Instrutor de Exercício Özgül Especialista em Tuncer e Nutrição Şengün Sangu diz ao programa.

: Você pode nos contar sobre o seu programa de exercícios pós-parto?
Ozgul Tuncer: O 'Programa Pós-natal de Nutrição e Exercício' permite que as novas mães retornem às suas formas anteriores. O programa, iniciado na Policlínica Acıbadem Bağdat Street, também inclui todas as informações práticas de que a mãe precisa após o nascimento.

: O que o programa cobre?
Ozgul Tuncer: Özgül Tuncer: O programa, que inclui muitas informações práticas que uma mãe pode precisar após o nascimento, desde um plano especial de nutrição até o transporte do bebê para o colo, é acompanhado por um nutricionista e especialista em dieta e um instrutor de exercícios. Enquanto as mães pós-parto são recomendadas, o programa de nutrição correto, a fim de aumentar a dieta e a qualidade do leite, o programa de exercícios e dieta é aplicado em paralelo no período posterior (2 ou 3 meses após o nascimento).

: Que tipo de exercícios as mães precisam após o nascimento?
Ozgul Tuncer: As mães pós-parto precisam especialmente do fortalecimento do abdômen interno, útero interno, cintura, costas, braços, ombros, pescoço e pernas. Carga excessiva nas partes fracas do corpo causa dor nessas áreas. As mães sofrem de dores no pescoço, ombros, costas e lombar porque carregam seus filhos incorretamente nos braços após o nascimento. O programa chamado Wellness pela Özgül ”oferece exercícios de ioga, condição de alongamento e respiração para fortalecer o corpo, flexibilidade, postura correta para a gravidade e fortalecer os músculos. Assim, a dor causada pela postura incorreta e músculos fracos no corpo é minimizada.

: Qual é o objetivo do exercício multifacetado após o parto?
Ozgul Tuncer: O principal objetivo do programa de exercícios é tornar o corpo que carrega o fardo de uma vida agitada e estressante mais durável, firme e flexível. A banda Thera usada em fisioterapia e pneus especiais denominou este estudo; Consiste em movimentos de condicionamento físico que aumentam a força e a resistência muscular, protegem o corpo contra lesões, exercícios de ioga que ajudam os músculos a relaxar e se esticar. Neste programa, a consciência física, a postura correta, a respiração correta, a resistência dos músculos do corpo à gravidade, com estudos locais para aumentar, visa fortalecer. O trabalho, enquanto alivia a dor existente na mãe, permite à mãe obter uma imagem corporal mais rígida.O programa de exercícios começa com exercícios respiratórios. Então, as mães se preparam para trabalhar com exercícios básicos de ioga. O trabalho continua com os movimentos de condição feitos com ou sem pneus. O objetivo destes pneus é fortalecer os músculos. Enquanto a pessoa é forçada nos movimentos feitos com o pneu, ela percebe o mesmo movimento muito mais levemente depois que o pneu é liberado e facilita. Dessa forma, os braços, o pescoço, as costas e as pernas da mãe são fortalecidos, quando a criança está em seus braços, faz-se sentir muito mais leve. O programa termina com exercícios de ioga, alongamento e respiração. Os exercícios respiratórios fortalecem o diafragma e os pulmões, e o estiramento permite que todos os órgãos internos se estendam. A caixa torácica e a coluna se abrem, os músculos e os músculos do pescoço relaxam. O trabalho é encerrado deitado na posição do ventre ou deitado de costas.

: O que o programa oferece às mães em termos de nutrição para as mães pós-natais?
Sengün Sangu: Uma boa e correta nutrição após o nascimento ajuda a proteger o corpo da mãe, a controlar o peso e a produzir cada vez mais leite de qualidade para o bebê. As mães que amamentam precisam de um programa de nutrição variado. É necessária uma dieta saudável, adequada e equilibrada, onde o peso da mãe permaneça constante e as vitaminas e minerais sejam abundantes. Porque o leite que a mãe secreta é um produto dos nutrientes que ela recebe. Os nutrientes necessários para a secreção de leite devem ser tomados além da necessidade da própria mãe. Durante a amamentação, as mães não devem adotar uma dieta de perda de peso com baixas calorias e não devem se apressar para retornar ao seu peso corporal antigo.

: Como é apropriado perder peso após o parto?
Sengün Sangu: Considera-se normal perder 2 libras por mês se mais do que o peso recomendado tiver sido ganho durante a gravidez, mas mais de 2 libras por mês não estiver correto. Portanto, aplicações de dieta e medicamentos que prometem rápida perda de peso devem ser evitadas. A dieta para perda de peso do puerperal não é recomendada. Mas tome cuidado para não comer alimentos excessivamente doces e farinhentos, como delícias turcas, sorvete, calorias oleosas e açucaradas. Porque alimentos açucarados não produzem leite, mas perdem peso. O programa também inclui um programa especial de nutrição e dieta para mães que não amamentam. No entanto, leva mais tempo para as mães que não amamentam ganharem peso e perderem peso durante a gravidez.



Comentários:

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